PILATES
El Pilates Mat es una modalidad del método Pilates que se practica en el suelo, utilizando únicamente una colchoneta como apoyo. A diferencia de las clases con máquinas, el trabajo en mat se basa en el control del cuerpo, la respiración y la fuerza desde el centro (el core).
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Este tipo de entrenamiento mejora la postura, flexibilidad, equilibrio y fuerza muscular, ayudando a conectar mente y cuerpo de una manera consciente.
Su práctica constante fortalece los músculos profundos del abdomen y la espalda, previene lesiones y alivia tensiones provocadas por el estrés o malas posturas diarias.
Más que un ejercicio, el Pilates Mat es una forma de cuidar el cuerpo desde adentro, fomentando el bienestar integral y la armonía en cada movimiento. ✨